打球常用技巧


1、突破时首先,拿住球要稳,重心脚要站住不能动,依靠娴熟的运球保护好球,如果你的速度快,就可以利用突然加速来过人,如果你的速度不快 , 你就做假动作,变速,变向,跨下累过人 。护球要看你的基本功和经验 。
2、交叉步突破:[动作方法]以右脚做中枢脚为例 。两脚左右开例,两膝微屈 , 身体重心降低,持球与胸腹之间 。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧 , 接着运球 , 中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
【打球常用技巧】3、顺步突破:[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同 。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩 , 重心前移,右手运球 , 左脚前脚掌迅速蹬地 , 向右前方跨出,突破防守 。

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