每周游泳几次能够减肥呢
【每周游泳几次能够减肥呢】
每周游泳3-4次能够减肥，游泳是最好的减肥运动方式之一，同时要严格控制饮食，减肥期间不能暴饮暴食 。游泳减肥效果明显是因为在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多 。
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