经期吃什么可以瘦肚子


1、酸奶 。每天一杯酸奶能帮助肠道中好菌的生长,把制造胀气的坏菌赶走!低糖、无调味的酸奶是减肥时的好朋友,是可以满足口腹之欲的健康小点心,酸奶中醣类和蛋白质的组成也能稳定血糖 , 减少多余热量被转化成体脂肪储存起来的机会 。
2、西红柿 。西红柿含有独特的茄红素 , 能快速促进肠道消化,而西红柿的热量也很低 。推荐西红柿蛋花汤,更易吸收营养哦 。
3、芹菜 。芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物 , 它不仅能帮助消化,而且还能帮助排出体内的垃圾 。榨汁也行,水煮加点盐最好
4、甜橙 。橙子属于低卡又美味的水果,它里面含有大量的多纤维和天然糖分,可以代替糖类,但是又不会发胖,喜欢甜食的妹纸,橙子是最佳的减肥食物 。加上橙子富含纤维,可以加速肠胃蠕动,帮助排便,尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素,经期后你立马可以变身成为轻盈美人 。
5、苹果 。苹果含独有的苹果酸 , 可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分 。
【经期吃什么可以瘦肚子】6、木瓜 。木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚 。

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