身体虚吃什么补


1、补身药材 , 在我们国家的医药研究中,其实补肾补气的药材还是非常的多,众人皆知的人参就是大补之物,也可以选择红参,西洋参,太子参等,目前的种植手段,这些参类都不是特别的昂贵 。当然如果觉得这些太补了,大家也可以选择白术、黄芪、枸杞等这些比较常见的药材,泡水、泡酒或者放在食物当中都非常的不错,补身药材的选择率还是很高的 。
2、蔬菜水果杂粮,可能有一些人也会想着是药三分毒,而对药材有一点抗拒性,那不妨通过我们随处都可以买到的蔬菜水果杂粮来补身体 。身子虚 , 那就先控制好大鱼大肉的摄入量,减少油腻,多吃一些青菜水果 , 比如橘子、红枣、木瓜、猕猴桃、西红柿、芍药等,同样五谷杂粮也少不了 。
【身体虚吃什么补】3、中成药 , 目前市面上也有不少具有补肾作用的中成药,比如说补中益气丸、人参健脾丸等,这类中成药的作用更全面 , 而且使用起来也很简单,不过像这种补身体的药,一般是要在医生的建议下服用或者说 , 不建议本人随便到店中购买食用 。

    推荐阅读