5个经典动作轻松打造完美胸肌
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【5个经典动作轻松打造完美胸肌】第一、平板哑铃飞鸟 锻炼部位 胸大肌外侧 健身功效 很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长
第二、拉力器十字夹胸锻炼部位 下部胸大?。?中部胸肌
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第三、蝴蝶机飞鸟 锻炼部位 胸肌中缝
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第四、下斜哑铃卧推 锻炼部位 下部胸大肌 。
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第五、双杠臂屈伸 锻炼部位 下胸部
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