怎么练腹肌才好
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第一、首先在你练腹肌之前，你得好好看书籍和文章，对腹肌有充分的了解 ， 和对练腹肌有哪些办法，这些你都得理解，不然你就是盲目的练习 。
第二、了解好了你就可以去锻炼了，首先你可以做仰卧起坐，这个是针对腹部练习的，很好效果的，至于一天练多少次，就看你的体能了 。宜少不宜多，不然你会过度的 。
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第三、如果自己不懂，那就得去问健身教练了，因为教练会有好的办法，一般是借助机械练习的，这样练成功的时间和效果都比自己练好得多，不过这得花钱 。
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第四、以上是练习方法，还有要注意的是自己的饮食，因为如果你锻炼了，自己又大吃了，那不是去掉了脂肪，后又补回来，那不是白忙活了 ， 所以饮食也需要注意，吃一些没什么脂肪的东西就可以了 。
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【怎么练腹肌才好】
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