中考体育必考项目及训练方法
文章插图
第一、跑步 。跑步肯定是不能少的，男生1000米，女生800米 。训练的话就一直练习跑步就可以了 ， 每天都跑一下就可以了 。
第二、引体向上 。这是男生要考的 。可以锻炼手臂肌肉 ， 通过做俯卧撑，举哑铃等锻炼，每天坚持做几个 。
文章插图
第三、仰卧起坐 。这是女生做的 。仰卧起坐对于女生来说比较简单，但是体力却不够，我们需要锻炼一下体力，经常跑步就可以了 。
文章插图
第四、体前屈 。这是男女都要考的，主要就是考韧性 ， 平时可以通过做一些拉伸运动来提升 。
文章插图
【中考体育必考项目及训练方法】
推荐阅读
- 中考体育项目的设置
- 关于体育的充满阳光的句子
- 腾讯体育会员共享账号怎么用
- 芜湖三中考场有钟吗
- 体育运动的意义
- 体育明星应不应该收到追捧
- 体育明星走入娱乐圈有哪些利弊得失
- 体育明星怎样经营好自己的后半生
- 体育明星的运动光环下需要有哪些自律
- 中考体育长跑训练技巧