举重的注意事项有哪些
【举重的注意事项有哪些】
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第一、举重的衣服不能随意
练习举重一定要选择合适的着装,可以选择比较宽松、不影响运动的衣服 , 鞋子也得注意,最好是那种专业的举重鞋,没有的话可以去买 。
第二、举重之前要热身
举重之前一定要做好充足的准备 , 千万不要一上去就做举重运动,最好先做一下热身运动,充分活动一下筋骨 , 热身运动之后,才能去练习举重 。
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第三、举重的姿势要对
一般举重的人都会找教练去教,不然自己盲目去做,可能会伤害自己的身体,如果条件允许的话 , 建议你找一个教练,练习举重的效果是事半功倍的 。
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第四、练习举重要慢慢来
练习举重千万不要着急,不要想着一天两天就能练好,要有一个循序渐进的过程,这样才能有一个好的基础,方便以后的练习 。
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