晚上吃香蕉对健康有什么危害吗


晚上吃香蕉对健康没有危害,反而有益,具体如下:
1、香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙,从而防止人体老化 , 加速身体脂肪燃烧 。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机,所以晚上吃香蕉美容效果更佳 。
2、减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 。另外,睡前吃香蕉可以促进排便 , 且食物纤维含量丰富 。
吃香蕉的益处
1、增加免疫力,预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化 , 增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效 。
2、吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物 , 免得营养不均衡 。
3、香蕉含有微量元素硼
【晚上吃香蕉对健康有什么危害吗】在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺 , 因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果 。

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