游泳减肥效果好吗


1、游泳减肥效果好 。游泳是一种有氧运动 , 但有氧运动的时间超过30分钟之后,就会消耗脂肪 , 所以,游泳只要时间超过了30分钟,是可以进行减肥的 。
【游泳减肥效果好吗】2、游泳减肥有一个好处,就是特别适合膝关节有病变的、膝关节疼痛的人群 , 在水池中膝关节负重会大大减轻,这种有氧运动不会加重膝关节的损伤,同时还可以减起到减肥的作用,但是游泳有一个情况 , 游泳过度会伤肩关节,所以 , 大家一定要平衡收益,不能过度游泳 。

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