运动完可以吃苹果吗


运动完可以吃苹果吗

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可以 。但不要马上吃 。应休息一会儿,待呼吸、心率基本恢复正常时再吃 。水果中含有大量的矿物质、维生素和碳水化合物,可迅速补充运动所消耗的各种营养物质,使体能快速恢复 。苹果属于碱性水果,运动后吃,可以综合运动时产生的乳酸,减轻肌肉酸痛症状 。
【运动完可以吃苹果吗】苹果对于人体来说是很好的一种补充能量的物质,而且苹果 , 蔬菜等都是含有多种的维生素,最还有更多的就是维生素c对人体的成长发育都是很好的,而且他还有对人有补充能量的效果,在运动过后吃苹果是很好的,但是也不要多吃,因为维生素c过多的话会导致身体出现一些不良的反应 。

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