吃粽子会胖吗 这里有专业的回答
【吃粽子会胖吗 这里有专业的回答】1、过量食用粽子是会长胖的，粽子大都是用糯米做成的 ， 黏度高、不易消化，且缺乏纤维质 ， 含过多的脂肪、盐、糖 。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里 。属于增胖性食物，减肥不易多食 。
2、减肥专家说，粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高 ， 高纤维普遍不足，量少为宜 。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个 ， 男性最好不要超过5个 。可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良、食用过多导致长胖 。此外，睡前两小时最好别吃粽子 。
3、为了避免过胖最好也要少吃为妙，因此，一定要熟记少油、少盐、少糖等吃法 ， 同时为了身体平衡，最好吃粽子的同时也能搭配青菜与水果等多纤维的食品，就可以避免掉不必要的肠胃道不适症状 。
推荐阅读
- 维生素ad吃多了有什么影响吗
- 自来水像淘米水能吃吗
- 晚上9点吃香蕉会胖吗
- 晚上煮的鸡蛋第二天早上可以吃吗
- 蒜味肠怎么做好吃
- 鲳鱼什么人不能吃
- 吃播炸的用啥米
- 食用碱放几年了还能吃吗
- 冻虾多长时间就不能吃了
- 关于吃早餐的名人名言