蒸鸡蛋发黑能吃吗
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【蒸鸡蛋发黑能吃吗】不能 。鸡蛋蒸的时间过长，会使收蛋黄中亚铁离子与蛋白中的硫离子化合为难溶的硫化亚铁，使蛋羹变成黑色 。这种硫化亚铁很难被人体吸收利用，自然也就降低了鸡蛋的营养价值 。吃了也会消化不良 。
鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵 。其外有一层硬壳 ， 内则有气室、卵白及卵黄部分 。富含胆固醇，营养丰富 。一个鸡蛋重约５０克，含蛋白质７－８克，脂肪５－６克 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收 ， 利用率高达９８％以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一 。含有很高的蛋白质 。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量 ， 但是它还拥有人体每天所需８％的磷、４％的锌、４％的铁、１２.６％的蛋白质、６％的维生素Ｄ、３％的维生素Ｅ６％的维生素Ａ２％的维生素Ｂ５％的维生素Ｂ２４％的维生素Ｂ６ 。这些营养都是人体必不可少的 ， 它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等 。
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