买酸奶主要看什么成分
文章插图
碳水化合物、蛋白质、脂肪 。碳水化合物越多糖越多，建议选择碳水化合物含量少的，蛋白质含量在２.３（２.３％）－２.８，脂肪需要在不同酸奶特定的范围内 。
1、碳水化合物指数越高，说明添加的糖类就越多 。对于儿童来说 ， 糖分过多的摄入是没好处的 ， 看它的甜度如何，直接看碳水化合物含量就知道了 。
2、蛋白质含量一般来说，蛋白质含量在２.３（２.３％）－２.８的才是酸奶 ， 家长给孩子购买酸奶 ， 一定要注意蛋白质含量 。
3、脂肪含量：酸奶的国标是《ＧＢ２７４６》，在这里它规定了纯酸牛奶的脂肪含量，例如全脂酸奶不小于３ 。１，部分脱脂酸奶在１－２之间，脱脂酸奶在０ 。５以下 。如果是调味酸牛奶（在酸奶中加入了调味品） ， 脂肪含量不小于２ 。５，部分脱脂酸奶在０ 。８－１ 。６之间，脱脂酸奶在０ 。４以下，脂肪会产生饱腹感，所以对于儿童来说，没有必要喝高脂肪含量的酸牛奶，在这个范围内的都可以 。
选择酸奶的关键：
１、配料表，越简单越好 。
２、蛋白质越高越好，脂肪含量要适当，热量／碳水化合物低 。
【买酸奶主要看什么成分】３、仔细看标签是否有“不适宜人群”等字样 。
推荐阅读
- 茶桌主人面向哪个方向
- 立柱子怎么找垂直
- 买手机能开增值税专用发票吗
- 菜市场买的鸡长瘤可以要求鸡贩退换吗
- 买回来的熟烤鸭怎么炒
- 气的分类
- 购买的微信绑定手机号身份证实名什么时候生效
- 什么是巩固和发展社会主义民族关系必须始终坚持的重要原则
- 千金买首中首是指谁的头
- 买的金貔貅没有钢印怎么回事