水果的好处和坏处
文章插图
好处
１、纤维有益美肤：水果的纤维质为果胶物质 ， 有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能 。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身 。
２、维生素让人美丽：水果主要供给的营养素是维生素 ， 其中以维生素Ｃ和维生素Ａ最为重要，水果的维生素Ｃ不像烹煮蔬菜时会大量流失 ， 因此是维生素Ｃ的天然补充食品 。维生素Ｃ能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素 。
３、多吃水果有益健康：水果中含有天然色素 ， 能有效预防癌症 ， 而含有β胡萝卜素的部分水果 ， 在吃进人体内会转变成维生素Ａ，可以防止细胞遭受自由基的伤害 。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外 。
４、水果能帮助塑身：丰富维生素Ｃ的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果 。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取 。
坏处
【水果的好处和坏处】适当食用水果只有好处，没有坏处 。
推荐阅读
- 商丘的大学有哪些学校
- 涪柳铁路经过贵州段的哪些地方
- 水管气堵的原因及消除
- 怎么绣十字绣
- 水的分类有哪些
- 水对人类有哪些作用
- 农行的零售业务品牌有哪些
- 水刺无纺布和无纺布的区别
- 塑封的熟食能保存多久
- 新疆著名的旅游景点