产后月子期间恢复必做的7件事
产后坐月子对所有新妈妈都很重要 ， 因为只有月子坐好了，才有利于新妈妈产后各项机能的恢复，因此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后月子期间恢复必做以下7件事 。
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产后月子期间恢复必做的7件事
【产后月子期间恢复必做的7件事】1、观察产后出血量
产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题 。据近年来数据统计 ， 目前导致产妇发生意外的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视 。医生介绍，出血量大于500毫升可诊断为产后出血 。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血 。比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力;软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出 ， 由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留;凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血 。
产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察 。经过产房观察两小时后 ， 产妇和宝宝都到了爱婴区，产妇自己也要继续观察 。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血 。
2、初乳不可浪费
宝宝生下来以后，新妈妈第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳 。初乳含有大量的抗体 ， 从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生 。这是所有奶粉无法替代的 。
3、新妈妈哺乳的行为可刺激大脑
大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳 ， 形成神经反射 ， 增加乳汁的分泌 。新妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤 。
4、新妈妈要保证有充分的休息时间
分娩过程耗尽了新妈妈的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复 。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，新爸爸要承担给宝宝换尿布的任务，这样才保证新妈妈有充分的休息时间，便于产后身体恢复 。
5、产后尽快排大小便
顺产新妈妈应多喝水，尽快排第一次小便 。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长 ， 膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血 。
6、多吃蔬菜避免便秘
有些人认为产后不能吃凉的食物，所以新妈妈对青菜、水果碰都不碰，这样最容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益 。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗 。
7、新妈妈多汗应注意清洁
新妈妈产后出汗量多 ， 睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现 。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会 。
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