产后饮食注意事项繁多，因此新妈妈们难免会闯入一些饮食误区 ， 对于本文中提到的3个误区，是新妈妈最容易犯的，因此，新妈妈们要将这些饮食误区牢记在心 ， 并尽早避开 。
文章插图
产后饮食要避免的3个误区
误区1产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血
桂圆又名龙眼，它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素 ， 其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质 。这些营养素对人体都是十分必需的 。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效 。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用 。
解读：
赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效 。所以在民间，很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血 ， 但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量 。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙 。
误区2为了早产奶 ， 产后马上多喝汤
很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养 。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通 。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎 。
解读：
要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头 ， 促进妈妈乳腺管的畅通 ， 然后再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都有很大帮助 。
误区3产后体虚多吃老鸡
我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，而用鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌，这种激素链振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，特别对低血压的人有益 。在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品 。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后，身体感到尤其虚弱时，觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品，所以多吃老鸡，觉得是个不错的选择，事实上这种做法并不可取 。
解读：
【产后饮食要避免的3个误区】因为宝宝的出生，新妈妈肠胃道功能还未恢复，在这个时候，是不能吃太过油腻的食物的 。而老母鸡脂肪含量较高，不适合产后马上给新妈妈吃 。新妈妈们总感到体虚是因为在分娩宝宝的过程中体力消耗过大 。分娩后又要对宝宝进行哺乳所引起的 。在这个时候，可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等 。
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