成人肠胃不好怎么办
肠胃不好的朋友往往吃了东西过后肚子胀不消化，这个时候不妨适当的减少饮食的摄入，三餐可以喝粥，本身喝粥就是一种很好的保健胃肠道的方式，可以喝绿豆粥或者是荷叶粥 ， 也可以喝莲藕粥或者是南瓜粥，这些食物养胃的效果都很不错 。胃肠不好还应该到医院做一下检查，看是不是患了某些胃肠道疾病 。
【成人肠胃不好怎么办】首先是饮食 。肠胃既然已经不好了，暴饮暴食，生冷煎炸什么的都要少吃，要清淡一些 。饭后呢，要休息一会 。饭后立即工作，运动都是对胃有坏处的 。吃的食物上，不要吃那些不易消化的 ， 太硬的食物，这样会加重胃肠的负担的 。同时 ， 要注意营养的均衡 ， 不要偏食 。俗话说，养胃要吃面，这有一定的道理 。但是不能一味吃面 。冬天的话，要吃一些温热的食物 。
另外可以试一下少吃一点，多吃几顿 。这样的好处是能避免胃胀，还有胃酸过多 。找一些含维生素c的蔬菜 ， 水果，吃一下也很不错，这里去几个例子，猕猴桃，枣，柑橘 ， 菠菜，青菜等 。其次是要保持良好的心理状态，保持开心 。很多时候 ， 肠胃的问题跟心理上的问题有很大的关系 。相反的，要想肠胃好，先要身体好 。同时，加强锻炼也是不错的 。最后，要有良好的生活习惯 。要睡好，睡好 ， 才能精神好;睡好，身体的免疫力也会好 。熬夜要尽量的避免 。睡眠不规律是有助于肠胃不好的 。还有就是要注意保暖，防止“凉了” 。
其实除了上面介绍的之外 ， 胃肠道不好的朋友平时饮食还可以多吃一些汤菜 ， 如果是胃酸分泌太少，而导致的胃肠道不好，那么可以适当的吃一些有酸味的食物，有酸味的食物能够提高人的食欲，并且还可以生津解渴 ， 对于胃肠道的病菌有杀灭功能 。
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