消化不良怎么办快速解决
【消化不良怎么办快速解决】消化不良有的情况在我们生活当中出现的情况特别多，原因主要是在平时的时候不注意饮食后形成的 ， 长期的饮食没有规律或是暴饮暴食是最主要的原因 ， 在有消化不良的情况后，对我们身体的影响是特别严重的，一定要重视，并进行积极的调理，那么，消化不良怎么办快速解决？我们来进行一下了解 。
一、检测胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试 。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁 。如果这样做使胃灼热消失，那麽你需要更多的胃酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水) 。如果这麽做使症状更糟，则表示你的胃酸过量，勿再服用增加胃酸的药物 。
二、保持饮食均衡
保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类 。需细嚼慢咽 。
三、避免食用某些食物
避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐 。减少盐的摄取量 。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸 ， 导致蛋白质消化不良 。节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂 。
四、注意食物的搭配
蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化 。
五、服用酸饮料
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化 。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗的作用 。
六、喝米汤
米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效 。使用5份水加1份谷物(米或大麦) ， 煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤，冷却後，一天喝数次 。
通过以上的介绍，我们现在知道了消化不良怎么办快速解决办法，这也是一种在日常的生活当中进行调理的方法，对于我们身体消化不良的情况有着很好的调理功效，在平时也要注意自己的饮食习惯，特别是不要出现暴饮暴食的情况 。
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