你在孕期会注意自己的饮食吗？那么肉类可以吃哪些呢？孕妇可以吃牛肉吗？孕妇吃牛肉的好处！
孕妇能吃牛肉吗？老一辈的人有这样的说法，就是认为孕妇吃牛肉，生下来的小孩可能会不能说话，也有说孕妇吃牛肉，生下的宝宝会很黑，那么到底孕妇吃牛肉可不可以呢?
孕妇一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力 。
文章插图
牛肉的营养价值
1. 牛肉富含蛋白质 ， 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃 。
2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用 。
3. 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨 。事实上，牛肉的营养价值比猪肉还要高 。
根据牛肉的营养成分，也可判断孕妇吃牛肉好不好 。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍 ， 而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高 。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补 。
【孕妇可以吃牛肉吗？孕妇吃牛肉的好处！】 孕妇是可以吃牛肉的，但是也要注意不宜多食 。
推荐阅读
- 孕妇梦见豆子是什么意思
- 孕妇吃什么菜好？五种蔬菜孕妇常吃对身体好！
- 孕妇感染手足口怎么办
- 身为资深吃瓜群众，孕妇能吃无籽西瓜吗？
- 孕妇吃哪些淡水鱼最好？孕妇可以吃的淡水鱼有哪些？
- 孕妇可以用烟酰胺吗
- 备孕10年是一种怎样的体验！！！
- 孕妇吃香瓜会拉肚子吗
- 孕妇午睡好处多？孕妇午睡多久对胎儿好？
- 孕妇吃香瓜会上火吗