在孕期除了要吃些有营养的食物以外 ， 还需要吃一些蔬菜的哦，那么你知道哪些蔬菜吃了对孕妇好吗？
孕妇在怀孕期间，不仅要保证自己的营养吸收，同时还必须要兼顾到宝宝的营养 。而且，因为宝宝在不同的发育阶段需要的不同的营养，所以，孕妇的饮食要非常的慎重 。怀孕期间，孕妇吃什么菜好呢?萝卜、油菜、菜花等都是不错的选择 。
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1、油菜
油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用，油菜为低脂肪蔬菜，且可以减少脂类的吸收，可以降血脂 。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒 。油 菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力 。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，其所含钙、铁、维生素A和维生素C也非常丰富 。
2、茭白
【孕妇吃什么菜好？五种蔬菜孕妇常吃对身体好！】 茭白又称菱笋 ， 它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分 ， 有清热利尿、活血通乳等功效 。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿 。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结 。
3、番茄
番茄含的“番茄素” ， 有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能 。番茄含有丰富的营养，它所富含的维生素可以能促进骨骼生长，番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸 ， 还有增加胃液酸度，帮助消化 ， 调整胃肠功能的作用 。番茄中还含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处 。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素 。使用这些菜，可以有效的补充孕妇所需的营养成分 。
4、萝卜
萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高 。它富含木质素 ， 能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞 。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养 。但是，萝卜不宜与水果同食 。两者的营养物质相遇 ， 可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用 。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效 。
5、菜花
菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及钙、磷、铁等营养素 。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量 。菜花除了营养价值高之外，它还能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力 ， 预防感冒，防治坏血病等疾患 。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。孕妇常吃菜花有益 。
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