气虚体寒要怎么调理
在现在的社会生活中，随着工作和学习压力的加剧 ， 人们的饮食变得越来越不规律，因而导致人们的脾胃不好，本来经常的熬夜和电子产品的辐射使我们的身体体质变得非常虚弱，结果如此对我们的身体造成了更严重的危害 。有的人身体血少，就会出现体寒的症状 。那么气虚体寒要怎么调理？
建议采用以下方法，去病建身，延年益寿 。祝身体健康 。
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动 ， 不管呼吸，不加意念 ， 待两臂感到微酸 ， 累的时候，开始加意念并配合呼吸 。身体向下时吸气 ， 用全身的毛孔往里吸，要吸满 。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作 。在支起的过程中休息一会儿 ， 起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉 ， 百会降入下丹田、会阴 。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功 。
功效：1、增强内气 ， 经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行 。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升 ， 且面积很大，这都是真气充足的表现 。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴 ， 故又是对上半身的全面调理 。
2、睡觉锻炼
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时 ， 意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边 。
做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然 ， 只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上 ， 。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着 ， 又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象 ， 不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然 。
功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定 。
3、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时 ， 意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气 ， 疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合 ， 不宜快行 。
功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用 。
4、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气 ， 浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边 ， 呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快 。
注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时 ， 标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内 。慢跑时，身体上下起伏不要太大 ， 注意平缓 。
功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能;全身性调理 。
5、颤抖法：
体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖 。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下 ， 排一阵病气之后，放弃排病气的意念 ， 意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次 ， 将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制 。
呼吸：自然呼吸 。
功效：排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒 。尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理，练后周身轻松 。
6、以音助气立掌法：体态、呼吸“两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉 。也可将两手立掌向前推出，两臂平举 。
功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好;可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病 。
【气虚体寒要怎么调理】看了上述对于气虚体寒要怎么调理的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧 。关于气虚体寒的调理方法有很多，最主要的就是锻炼身体 。我们应该正确认识和掌握有关这方面的知识，并根据其选择适合自己的去进行改善症状 。我们要好好的保护自己的身体健康 。
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