都说妈妈在孕期需要补充叶酸 ， 很多妈妈其实并不知道其中的原因，今天就带着各位准妈妈来了解一下孕期缺乏叶酸的危害，以及应该怎么补充叶酸 。
孕期缺乏叶酸的危害：
如果准妈妈在妊娠早期缺乏叶酸，就会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将造成无脑儿和脊柱裂等神经管畸形，也可因胎盘发育不良而造成流产、早产等 。
妊娠中晚期，母体血容量增加 ， 子宫、胎盘、乳房迅速发育，胎儿生长迅速，孕妇排出的叶酸也增加 ， 使得叶酸的需要量增加 。如果叶酸供给不足，孕妇发生胎盘早剥、先兆子痫、孕晚期阴道出血的几率就会升高，胎儿容易出现宫内发育迟缓、早产、出生体重低等 。
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应该怎么补充叶酸呢？
鉴于胎儿的神经管缺损性畸胎多见于受孕后一个月内，故进补叶酸宜在孕前至少2～3个月就开始 。怀孕期的全过程 ， 都要合理补充叶酸，再加微量元素，可有效地预防畸胎，及胎儿的脑部、神经缺陷 。
体内叶酸是不能通过自身合成的，必须通过膳食或通过叶酸增补剂补充 。常见的含叶酸丰富的食物有动物肝脏、绿叶蔬菜、酵母、柑橘类水果和动物肾脏等 。
但是由于叶酸遇光、遇热就不稳定 ， 容易失去活性 ， 所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多 。叶酸增补制剂的已经成为准妈妈们的备孕首选的营养补充剂，其纯度和吸收率极高，比食补效果更好 。
有条件的孕妇可进行血样检查，测定血液中叶酸含量，再按结果由医生决定叶酸的补充量，可用叶酸片（也可用含叶酸的复合维生素片） 。
【孕期补充叶酸很重要，看完你就知道了】 孕妇进补叶酸的量不宜过多，但应长期坚持，如叶酸摄入过量，反而会干扰微量元素锌或铜的代谢，也会影响胎儿的正常生长发育 。
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