对于孕期的准妈妈们来说 ， 饮食的重要性不言而喻 ， 吃得好，妈妈和宝宝的身体才会好，因此要多吃一些有利于宝宝发育，对准妈妈身体也很有帮助的食物 。
今天，小编就给孕妈们介绍5类食物 ， 不仅能安胎，还有利于缓解孕吐哦~
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1能安胎的?酸味柠檬
由于“柠檬，宜母子 ， 味极酸，故曰宜母”，孕妈妈肝虚可食之，所以在广西民间，柠檬又称“宜母果” 。性平味酸，孕期怀孕恶阻和胎动不安者宜食之 ， 柠檬有止呕和安胎之功 。
《食物考》即有记载：“柠檬，孕妈妈宜食，能安胎 。”《岭南随笔》说它能“治哕” ， 《纲目拾遗》认为它“腌食下气和胃” 。
2甘甜爽口?的苹果
性平味甘，具有生津润肺、健脾益胃、养心之功效 。现代营养学研究表明，苹果的营养成分丰富，含有果糖、葡萄糖、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及钙、磷、铁、柠檬酸、酒石酸等 。从代谢性质来看，苹果是一种碱性食物 ， 可以调节水盐和电解质的平衡，中和体内由于怀孕呕吐产生的酸性代谢产物，预防因呕吐而出现的酸中毒 。
3理气化痰?的陈皮
性温味辛、苦 ， 具有理气健脾、腻留香、降逆止呕的作用 。
《本草纲目》中说它“疗呕逆反胃嘈杂，时吐清水 。”对痰浊中阻的怀孕恶阻，呕吐黏液清痰、舌苔浊腻者，最宜用橘子皮泡茶饮 。柚子也适宜怀孕恶阻者食用，《日华子本草》中就说：“治妊孕人食少并口淡，去胃中恶气 。”
4味道清淡?的冬瓜
性凉味甘淡 ， 怀孕恶阻属胃热者，宜用冬瓜煨食，有清热、化痰、和胃的作用 。
清代医家王孟英说冬瓜“清热，养胃 ， 生津 ， 涤垢治烦 。”
5理顺气机的?萝卜
性凉味甘辛，有清热、化痰、下气的作用 。
明代名医李时珍认为萝卜“主吞酸” 。也有古方介绍：“治食物作酸，萝卜生嚼数片 。”
《普济方》亦载：“治反胃吐食：萝卜捶碎 。蜜煎，细细嚼咽 。”
【这几样食物安胎又防吐，孕妈要常备！】 对于怀孕初期，胃热呕吐，恶心吞酸的恶阻反应者 ， 宜生嚼数片萝卜；或捶碎绞汁饮服 ， 不必用“蜜煎” 。
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