专家提醒：产后忌滋补过量
【专家提醒：产后忌滋补过量】新妈妈经历分娩后，适当进行营养滋补是有益的，这样可补充产妇的营养，有利身体的恢复 ， 但是，亲亲宝贝小编要在此提醒的是 ， 产后忌滋补过量 ， 如果滋补过量却是无益有害的，请看相关详细内容 。
产后忌滋补过量，这是因为：
①滋补过量容易导致过胖 。
产后妇女过胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引起各种疾病 。调查表明，肥胖冠心病的发生率是正常人的2～5倍 ， 糖尿病的发生率可高出5倍 。这对妇女以后的健康影响极大 。
②产妇营养过剩，必然会使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成婴儿肥胖，并易患扁平足一类的疾病;若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良 。
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专家提醒：产后忌滋补过量
③因受母亲奶水脂肪含量过多的影响，还会使婴儿发育不均，行动不便，成为肥胖儿 。对其身体健康和智力发育都不利 。
产妇滋补应注意以下几个方面：
一般说来 ， 分娩后1～3天 ， 应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利消化和补充营养 。产妇分娩3天后，就可以吃普通的饭菜了 。可比正常人的饮食好一些，多吃点肉、青菜和油类，以利健康和生乳 。但不要饮酒和吃辛辣食品 ， 如辣椒、芥末、生姜等 。还要注意饮食卫生，以免患胃肠传染病 。吃鸡蛋也有滋补作用，但不宜吃得过多，一天吃3～4个即可足用，吃多了则会消化不良 。在副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼食，少吃多餐 ， 并根据情况和产妇的爱好随时调节饮食 。如果产妇发生便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜;如患有贫血可多吃些动物的肝脏，以补充铁质 。
专家重点提醒：产妇忌过多吃鸡蛋!
有的产妇为了加强营养，分娩后和坐月子期间 ， 常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃 。吃鸡蛋并非越多越好，吃鸡蛋过多是有害的 。
医学研究表明，分娩后数小时内 ， 最好不要吃鸡蛋 。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足 ， 消化能力也随之下降 。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担 。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜 。在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右 ， 因此 ， 每天吃鸡蛋三四个就足够了 。研究还表明，一个产妇或普通人 ， 每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多了 ， 并没有好处，而是带来坏处，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病 。
同样道理，油炸食物也较难消化，产妇也不应多吃 。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给产妇增加营养，倒是增加了肠胃负担 。
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