在孕期你是怎么睡觉的呢？随着肚子一天天的变大 ， 准妈妈们觉得睡觉也是一件困难事，孕期挺着大肚子，什么睡姿更有助胎儿发育？
孕妈妈肚子会逐步的增大，在睡觉的时分非常的不便利，那么孕妈妈的准确睡姿是什么呢?适宜孕妈妈的睡姿是什么呢?孕妈妈睡姿对胎儿的影响是什么呢?
人的睡姿,不外乎仰、侧、俯卧三种 。对常人来说,只需睡得舒畅,不管什么睡姿都无关紧要 。但是关于孕妈妈来讲,工作就不那么简略了 。
孕妈妈睡觉的睡姿是会对肚中的胎儿形成比较大的影响的 。妊娠时期，胎儿不断成长发育,子宫逐步增大,所以孕妈妈要有一个准确的睡姿比较好 。
【仰卧睡觉】
在孕妈妈怀孕的前期时分 ， 孕妈妈通常能够选用仰卧的方法睡觉，这样的姿态会比较舒畅，还能够在腿部垫上枕头，这么会愈加的简略入眠 。
【左侧卧位睡觉】
怀孕中期之后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒畅了，还简略呈现头晕、心悸等仰卧位综合征体现 ， 所以采纳侧卧的姿态较好些，并且尽量取左侧卧位，这样能非常好地确保子宫的血液 ， 使宝宝在宫内营养足够 。
【右侧卧位睡觉】
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怀孕期间，如果长期采取右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转 。这样 ， 便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态 。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧 ， 严重时，还会引起胎儿窒息、死亡 。
【俯卧睡觉】
俯卧的话腰简略酸疼 ， 怀孕前期能够任何姿态，只需你觉得舒畅，怀孕中晚期留意侧卧，由于肚子太大 。
总是在睡下时是左侧卧睡，醒来就变成仰卧或许右侧卧睡了怎样办?要紧吗?不要担心 ， 孕妈妈睡觉怎样舒畅怎样睡!
不同孕周期，睡眠的注意事项
【孕早期怎么睡?】
在怀孕早期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内 ， 外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位 ， 如仰卧睡姿、侧卧睡姿均可 。
不过，如果你有趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿，那就应该早早改掉啦!
【孕中期睡不好怎么办?】
许多孕妇在孕中期睡不好 ， 也与睡眠姿势不对有关 。孕中期的正确睡姿是怎样的呢?孕妇在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用 。
如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些 ， 其它的睡姿会产生压迫症状 。
如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢 。
【孕晚期睡姿怎样好?】
怀孕晚期睡姿很有讲究，卧睡姿尤为重要 ， 因为孕妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系 。
在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环 ， 增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育 。
【孕期挺着大肚子，什么睡姿更有助胎儿发育？】 孕晚期不宜采取仰卧睡姿 。因为仰卧睡时 ， 巨大的子宫压迫下腔静脉 ， 使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等 。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常 ， 症状也随之消失 。
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