胸部肋骨岔气怎么办
经常进行体育锻炼虽然能让我们的身体变得更加的健康，但是运动中一旦没有掌握好方法也容易导致身体出现一些问题，岔气就是最常见的一种现象，它虽然不是一种严重的疾病 ， 但是也会给我们带来一定的疼痛感，但是岔气只要掌握好方法进行调整就能得到很好的改善，下面一起了解下胸部肋骨岔气怎么办 。
胸部肋骨岔气怎么办
一． 改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气 ， 这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛 。
【胸部肋骨岔气怎么办】二． 调整呼吸节奏 ， 把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸 。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可以深呼吸后憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处 ， 然后慢慢的深吸几口气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解 。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛 。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口 ， 让冷空气从牙缝中进入口腔 ， 防止冷空气过分刺激 。
"岔气"消除后，还要休息几分钟才可以继续进行体育活动，这样才不会对身体有损害及影响 。按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部 。令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经 。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴 。再令患者坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓 。在擦搓前先涂冬青膏 ， 以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤 。经过以上治疗 ， 可宣通胸胁之气机失调，气血同流、症状自消 。若仍无效，再选用提端法或提推法 。
身体出现问题的时候掌握好方法就能得到很好的调理，上面就是对胸部肋骨岔气怎么办的介绍，通过了解之后我们知道在出现岔气的时候一定要注意调整好呼吸，并且要及时的停止运动及时进行休息
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