虽然重庆人嗜好辣，但坐月子时显然是不能够吃辣，不然辣味会通过母乳进入到婴儿的身体里，让婴儿不舒服，同时也会让伤口更难恢复 。那么，重庆人坐月子怎么吃的呢？一起来看看重庆月子餐30天食谱吧 。
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重庆月子餐食谱可以有生化汤、麻油猪肝、麻油米线、清炒胡萝卜、茄汁鸽蛋鱼片、糙米饭、糯米粥、木瓜雪蛤、红豆汤、麻油腰子、木瓜鲫鱼汤、麻油鸡、素炖品、桃胶雪耳木瓜汤、通草鲫鱼汤、花生炖猪蹄等等，有很多很多的食物可以选择 。
重庆人的生活是离不开辣椒，但对于坐月子的产妇来说一定别吃辣 ， 为她们所准备的任何食物都应该是清淡的，不要添加辣椒，产妇就更不要自己额外地在菜肴上加辣椒，不然身体上的伤口比较难恢复，而且也会导致母乳中的辣度增加 ， 婴儿很容易有上火的问题出现 。
【重庆人坐月子都怎么吃 重庆月子餐30天食谱推荐】 产妇在坐月子的时候要记得多吃黄色、绿色等深颜色的蔬菜跟水果，不能够一味地吃肉类，虽然肉类是含有高蛋白质，能给身体恢复带来很好的效果，但同样会给身体带来便秘等问题 ， 产妇本身运动量就小了，又因为饮食造成便秘的话身体可难受了 。
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