糯米红枣桂圆粥
这里的糯米指的是黑糯米，这种大米富含铁，维生素，钙等矿物质，常吃能够达到补血养气的功效 。
做法：准备适量的黑糯米，红枣，桂圆，红糖，水开后依次放入这些食材 ， 熬到浓稠状就可以食用了 。
文章插图
红枣糯米山药粥
这道粥可以帮助女性朋友补血，养胃，健脾 。
【女人吃什么粥补气血补肾 这几种粥效果不错】 做法：山药洗干净剁成小块，然后将它和糯米，红枣一起放锅中煮 ， 先用大火煮开 ， 然后转小火慢慢熬，熬成浓稠时可以加点白糖食用 。
当归红枣粥
当归有补血，调经活血的功效，因此缺血的女性朋友在日常中可以常喝点当归红枣粥 。
做法：先用温水把当归泡一会儿 ， 然后用水熬成浓汁状，去渣留当归水，接下来把准备好的粳米，红糖，白糖放入当归水中一起熬，如果水少可以再加点清水，熬成粥后就可以食用了 。
想要补肾补气血的女性朋友在平常可以试试以上所讲解的这些粥 ， 还有提醒大家要长期吃，这样才能达到更好的功效 。
推荐阅读
- 女人这种诱惑男人感到无比刺激
- 女性补肾虚吃什么最快最有效 吃什么可以帮助女人补肾
- 女人养肝补肾吃什么最好 可试试这些补肾补肝的食物
- 女人养肾最佳10食物五谷杂粮
- 女人此处下垂男人们很难满足
- 月子吃红糖会加重恶露排出吗 喝红糖水恶露会增多吗
- 哺乳期可以吃粗粮减肥吗 产后这样吃粗粮有利于减肥
- 补肾阴虚吃什么药
- 女人补肾壮阳的最佳方法食疗
- 产后坐月子能吃黑豆吗 产后怎么吃黑豆好