脚扭伤肿了能热敷吗
相信很多朋友在平时的时候走路不小心会出现脚扭伤的情况，当出现这种情况的时候我们千万不要立即的按摩脚部，这对于脚伤是没有帮助的，但是很多朋友对于这种情况都不知道应该怎么办，有些人说冷敷好 ， 有些人却说热敷好，但是这两种方法也不是能够随意选择的 ， 那么脚扭伤肿了能热敷吗？
判断伤势
首先你必须判断脚扭伤是软组织受伤还是骨头受伤，如果只是软组织受伤 ， 那么稍微动下伤害不大 ， 如果是骨折，千万别乱动，应该找眼前的资源进行简单的固定，打120急救或者请人背着去医院 。
【脚扭伤肿了能热敷吗】如何确定有没有骨折？
紧急情况 ， 我们只能简单的判断，如果是骨折，1、扭动脚时非常疼痛 ， 不能持重站立，根本无法走路 。2、骨折后会出现畸形，骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角、延长 。3、骨擦音或骨擦感骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感 。如果有出现以上状况之一就需要去医院照片 。
脚扭伤怎么办 脚扭伤消肿妙方(亲身经历)
正确使用冷热敷
扭伤48小时之内进行冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿 。24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后，会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血，这时候如果热敷的话会加速血液流动 ， 这脚就会肿得更厉害 。24小时后，破裂血管流血停止 ， 这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散 。
正确按摩
扭伤初期，也就是24小时之内 ， 应该轻轻按摩肿的地方;24小时之后，以肿的地方为中心，向周围各个方向按揉 。
以上就是关于脚扭伤肿了能热敷吗的一个介绍 ， 其实到底是冷敷还是热敷还是需要根据实际的情况来进行操作，我们可以在冷敷四十八小时之后进行热敷 ， 这样对于脚伤的改善也会更加有效，同时建议大家在平时的饮食要尽量少吃一些辛辣刺激的食物 。
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