急性腰扭伤的原因有哪些
很多人在平时的生活中经常会担心自己的身体出现一些问题，而腰部扭伤就是经常会出现的一种现象，不过很多人对于这种情况都不知道应该怎么去处理，腰部扭伤是非常难受的，所以我们一定要使用正确的方法来进行处理，不过我们先要弄清楚扭伤的原因，那么急性腰扭伤的原因有哪些呢？
【急性腰扭伤的原因有哪些】经常腰扭伤要怎么办
一、经常腰扭伤的处理方法：
1、要注意日常生活中的正确姿势 。平时站、坐、走路的姿势要正确，不要养成各种不良的姿态，这样会造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均匀，容易造成肌肉的劳损 。尤其在搬运重物时，一定要到物体前人先屈膝蹲下来，将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置，千万不要用腰部发力，这样是很伤腰的事情 。
2、尽可能不做弯腰扭腰的动作 。腰扭伤是防不胜防的，一个很简单的动作就可能导致严重的后果，譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等，厉害的打个喷嚏也可能发生 。所以，要随时随地提高警惕，因此尽可能不做会发生扭伤的动作 。如果非要做的话，按照前面所述姿势要正确 。
二、预防腰扭伤的措施：
1.应该宣传教育职工，严格遵守操作规程，熟悉生产技术，防止蛮干，杜绝、减少工伤的发生率 。
2.尽可能改善劳动条件，以机械操作代替繁重的体力劳动 。劳动时注意力要集中，特别是集体抬扛重物时应在统一指挥下 ， 齐心协力，步调一致 。
3.掌握正确的劳动姿势 ， 如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直 ， 髋膝部屈曲 ， 起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时应取半蹲位，使物体尽量贴近身体 。
4.加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱 ， 增强腹压 ， 增强肌肉工作效能 。若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳 。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长 。
以上就是关于急性腰扭伤的原因和一些处理方法的一个介绍，我们在生活中可以吃一些可以保护到我们腰部的食物，在出现腰部扭伤的时候及时的进行处理，以免长期下去给腰部带来一些更加恶劣的影响，希望以上的介绍可以帮助到大家 。
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