脚轻度扭伤了怎么办

我们在平时生活中经常会喜欢做一些运动,但是有时候在运动的时候不注意就会出现脚扭伤的现象,在平时生活中走路不注意也经常会出现这种情况 , 脚部出现扭伤虽然不会伤及到骨头,但是对于脚部还是具有一定的伤害的,有时候还会引起红肿的现象,那么脚轻度扭伤了怎么办呢?
一、分清伤势的轻重 。如果脚扭伤后能持重站立 , 勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来 , 说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治 。
二、正确使用热敷和冷敷 。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血 , 控制伤势发展 。24小时后,破裂血管流血停止 , 这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散 。
三、正确按揉扭伤局部 。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法 , 以肿处为中心,向周围各个方向擦揉 。
【脚轻度扭伤了怎么办】四、适当进行活动 。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动 , 抬高患肢 。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动 。
五、合理用药 。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物 , 以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点 。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了 。
六、如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后 , 一定要注意:
1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足 。因为此时石膏还未发硬 , 易变形 。
2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧 。
3、足部上石膏后,一般不宜着地行走 。
以上就是关于脚轻度扭伤了怎么办的一个介绍,如果是平时运动出现扭伤的话,建议大家在二十四小时内采取冰敷的方法进行缓解,如果是过了二十四个小时就要采取热敷的方法,也可以擦一些中医的跌打药酒 , 这样也可以帮助我们活血化瘀 。

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