一般情况下，产后恶露都会在4-6周排出干净，但还是会有很多妈妈觉得时间太久了 ， 经常会想能有什么方法可以快速有效的促进恶露排出 。那么 ， 产后恶露怎么样才能排出干净呢？有什么有效快速的方法吗？
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产后恶露如果是呈现白色、血腥味淡 ， 那么说明恶露是已经快要排出干净了 。其实，促进产后恶露快速排出干净是有很多方法的 ， 比如食疗法、运动法等 。当然，妈妈们也可以参考以下的方法来促进恶露的快速排出：
1、运动法：妈妈们可以在产后，适当的进行产后训练运动、做排恶露操、月子操等 ， 因为适量的运动，可以推动恶露的排出 ， 还可以增强产后抵抗力等 。
2、医学治疗法：在医生的指导下，服用生化丸，生化丸是促进恶露快速排出的最好方法，但是要适当的服用 。
3、食疗法：在产后，妈妈们可以多喝山楂、红糖姜水等 ， 山楂能够起到散淤活血、增进食欲的作用，而红糖姜水可以驱寒补血 ， 它们都是可以促进子宫腔内排出淤血、排出恶露、减轻腹部疼痛 。
4、生活保健法：保持外阴处的清洁卫生，勤换卫生垫；而且妈妈们要每天观察恶露的颜色变化、排出情况等，做好观察工作，以免出现异常现象 。
【产后恶露怎么样快速排干净，最有效快速排恶露的方法】
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