孕后期胃部出现灼烧感，咽喉部位也不舒服，这是怎么回事呢？很多时候是生活习惯导致的，可以从饮食上进行调节 。
“烧心”的原因
孕妈咪胃灼热的主要原因，是孕期内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段的痛觉感受器，引起灼热感 。
此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力 ， 加之胃排空速度减慢 ， 胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段，使准妈咪感觉不适 。
如何缓解“烧心”感
1．少吃酸味食物和甜食 。
2．少吃辛辣食品，如胡椒粉或辣椒等 。
3．饭后不要立即睡觉，至少40分钟以后再睡 。
【孕妇“烧心”可以这样吃，你是这样做的吗？】 4．精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感 ， 尽量少吃 。
5．避免喝咖啡、可乐、碳酸饮料，少吃巧克力、薄荷、芥末等 。
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6．每餐不要吃得太饱 。
7．进食速度不要太快 。
8．睡觉以前尽量少吃零食 。
9．不要穿过紧的衣服 ， 腰带也不要系得太紧 。
10．保持心情放松 ， 尤其睡前不要有任何压力和刺激 。
11．记录所有“触发”胃灼热感的食品和事件，以后尽量避免 。
12．把床头垫高15厘米 。
13．睡眠时适宜采用曲膝的姿势 。
缓解烧心的食物
1、燕麦：富含结构复杂碳水化合物的燕麦，能“抚慰”胃部，并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分，有助缓解烧心症状 。
2、豆腐：肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一 。与之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善烧心症状 。
3、姜：姜有助消化，缓解烧心 。咀嚼姜片并咽下能减轻泛酸症状 。如果觉得姜过于辛辣 ， 可用来泡水喝 ， 也可做汤时放一些姜末 。
4、香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层 。
5、香菜：和姜一样，香菜一直以来被用于减轻消化不良症状 。香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜 。
6、苏打水和苏打饼干等碱性的食物都可以缓解烧心！
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