目录：
第一章：看到排队就恶心 这是啥毛病
第二章：多开几个窗口
第三章：自卑心理催人老
坐车要排队，吃饭要排队 ， 不管办什么事情都免不了要排队 。面对着长长的队伍，有些人就会觉得非常的难受，严重的时候甚至会头痛 ， 恶心 。这是为什么呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
看到排队就恶心 这是啥毛病
现在办事情都免不了要排队，晓宁却完全不愿意 。他只要看到长长的队伍，就会觉得非常难受 。如果实在免不了 ， 他的头就会发涨，甚至恶心 。他不知道这算什么毛?。?但是要排队的事总是层出不穷 。晓宁现在只要有一天排了队，他就会吃不下东西，不知道这种状态还会持续多久 。
心灵导航
排在很长的队伍后面，人容易产生焦虑烦躁情绪，此时心理素质较差的人就会表现出情绪高度不稳定、遇到问题容易爆发、应对能力差等焦虑症的特点，此时如果控制不当，再加上诱因，就会爆发临时性的“排队焦虑症”，引发争执，甚至动手 。
类似晓宁这样的人，在排队时易产生焦虑、烦躁的情绪有很大一部分来源于担心、害怕 。
他们适应了紧张的工作方式，喜欢把自己的日程排得满满当当 。而坐公车、去银行、到医院看病等事件，在他们的日程表中，是作为一项次要工作来安排的 。但是，次要工作往往要占用大量的时间 ， 这是不能被他们允许的 。于是害怕自己“重要”的工作没有时间完成 ， 担心后面的日程无法实现成了他们焦躁的根源 。
另一方面，人都有掌控一切的心理 ， 希望“一切尽在掌握中”，可以把自己的时间、日程、事务安排“妥当”，自己的事情自己做主 。当遭遇到排队自己无法左右的状态时，“法力”丧失，烦躁、焦虑和丧失感便出现了 。
确实 ， 排长队本身就是考验耐心和耐性的事情，很多人如果压力大、有急事，排队还悬着心，过程难免让人焦虑 ， 再加上排队时遇上插队的，那么就可能犯上“排队焦虑症”了 。
心灵处方
■ 看清烦躁原因，合理地安排工作和生活，分清轻重缓急，借此有效地缓解这种担心害怕带来的焦虑 。
■ 打破信条，接受事实，生活将会更容易 。晓宁要打破信条，接受一个事实：我们不可能掌控一切 。另外 ， 还要接受现实，比如去医院看病、银行办事等排长队，这是目前的国情和现状 ， 抱怨、牢骚和愤怒并不能根本扭转这样的局面 。事实上，作为提供服务的一方也同样有着大量的牢骚和不满，相互抱怨容易引起更大的冲突，对双方造成损失 。接受这样的现实，可以让你的心情平静一些 。
■ 要想缓解“排队焦虑症”，就要在长时间排队时先做心理调节 。人们常说“心静自然凉”，其实缓解排队时焦虑的心态，有很多方法 ， 如果等待时间较长，不妨之前做好准备，听听音乐 ， 或是回忆一些有趣的事情，如果有伙伴，还可以聊聊天转移注意力等等 ， 时间很快就会过去，那种期待、焦虑的心理自然而然被淡化掉 。
■不要把排队的时间看成是一段无所事事的时间，也不要把它想象为挤占宝贵时间的可恶的时段 ， 而应看做一个可供使用的资源，一段难得的休闲时光 。利用这段时间放松一下，可以去翻阅服务场所提供的报刊 ， 也可以自己带本书来享受；或者做个冥想放松练习，既可养生，也可静心 。
冥想放松练习就是：全身绷紧，眼睛微合，然后深呼吸，一定要深 ， 再缓缓呼出，呼出的同时，全身渐渐放松 。这样连续5次 ， 你会发现：心如止水，可以充分享受这段美好的时光 。
多开几个窗口
人老了，动作迟缓 。电脑旧了 ， 也慢 。
面对运转慢的电脑，我把QQ个性签名写上了“破旧电脑 ， 真想砸了 。这个签名一上去，很多QQ好友给我安慰 。
QQ好友里大多是老年朋友 。我向好友“耐心”倒起了苦水：“我的电脑运转慢，电压不稳定时就经常掉线，等半天才打开一篇文章 。看完文章心情刚好一点儿 ， 再点另一篇文章的时候，电脑运转慢也就算了，居然又给我掉线，你说我心情还能好吗？”
好友给我支了招
对于我这样子的情况 ， “耐心”发来一个微笑的表情，打字来：“瞧你跟我一样，一大把年纪了，还小伙子一样只顾上火 。我告诉你一个解决的办法：你一次多打开几篇文章的窗口 。这样做，打开窗口的时间肯定会更长 。这段时间你不要一直坐在椅子上等 ， 在电脑前做做运动，等文章全打开了再坐下来一篇一篇读 。这样，你一次可以连续读完整版文章，还把阅读和锻炼结合了，多好的事?。?rdquo;
我按“耐心”说的办法去操作，烦恼真的没了 ， 还因为中间有了锻炼时间 ， 人更精神了，接着读文章心情也更愉快了 。
这让我想起我刚退休的时候，一时还适应不了突然无所事事的生活，老伴建议我学上网 。当时我认为自己一大把年纪了，学上网没用：老伴说 ， 活到老学到老，人才充实，多学一门技艺就是给自己多打开一个窗口 ， 窗口多了 ， 空气才清新，活起来才有活力 。我听了老伴的话，学了上网，在网上交了很多老年朋友 。现在想想，其实，多交一个朋友也是给自己的心灵又打开了一个窗口 。
多打开几个窗口 ， 会让我们的生活更亮堂 。
自卑心理催人老
促使人早衰的因素很多，其中自卑心理是一个催化剂 。
自卑，就是自己轻视自己，看不起自己 。凡有自卑心理的人，并不一定是本身具有某些缺陷和短处，而是不能悦纳自己，认识自我，常把自己放在低人一等、进而演绎成别人也看不起自己的位置，并由此陷入不可自拔的痛苦境地，心灵上笼罩一层愁云 。
有自卑心理的人，大脑皮层长期处于抑制状态，有害激素随之分泌增多，抗病能力下降，出现各种病症，如头痛乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动、性功能低下等，这就是衰老的征兆 。也就是说，自卑这种负面心理直接导致健康水平的下降 。
【帮你摆脱焦虑折磨】结语：说到排队小编要跟大家提一下排队买票的事情了 。很多时候我们排到自己的时候就没有票了 。其实如果我们可以提前的话 ， 将事情掌握在自己的手中，也许就不会产生这些焦虑了 。（文章原载于《养生保健指南》《当代健康报》，刊号：2012.03 ， 2012年2月16 日，作者：章剑和 ， 张汉文，许进，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容） 。
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