大家都知道孕期吃水果对自己好，也能给宝宝补充营养 ， 但是也不要神话了水果，孕妈没选好、吃的方法不对，都会适得其反！
都说水果营养丰富，劝孕妈们多吃水果，对准妈妈和胎宝宝都非常有利 。但是，如果购买水果时没选好，吃水果的方法不对，反而会适得其反！
文章插图
怎么选水果？
孕妈吃什么水果 ， 得先弄清楚自己的体质 。除此之外，在为准妈妈选水果时 ， 还应注意以下几点：
文章插图
1、水果并非越贵越好 。
水果价格贵，往往都是因为稀缺 ， 并非是因为好 。同样的水果，今年丰收今年就便宜，明年减产明年就贵 。
对于那些贵的水果，往往会在保存上下功夫，如打蜡，提前（未成熟）采摘 ， 打杀虫剂等等 。如果让它们腐败了 ， 损失的可是大把钞票！
文章插图
2、水果并非越好看越好 。
那些个头大，颜色鲜艳的水果，很有可能是使用了激素，有的甚至是直接使用色素 。这些添加剂虽然都是食品级 ， 但对孕妇和胎宝宝还是有一定危害的 。
文章插图
3、进口水果不一定好 。
【孕期水果要选对，吃的方法不对，都会适得其反！】 远道而来的水果，要经历长途运输，一般提前（未成熟）采摘，再在路途中慢慢催熟 。进口水果往往也是比较贵的水果 。
文章插图
4、反季节水果最好不吃 。
反季节水果本来就是采用人工干预的方法，违背了自然规律 。不仅营养价值没有时令水果好 ， 而且使用的激素也不利于胎宝宝健康 。孕妈最好不吃 。
怎么吃水果？
前面我们提到有些水果不好，大部分都是因为其表面或被打蜡，或被染色，或有农药残留 。因此，孕妈在吃任何水果时，都应该尽量去皮 。
文章插图
如果实在不方便去皮，可在吃水果前用淡盐水浸泡一个小时以上 ， 以最大程度去除表面的污染 。
文章插图
另外 ， 我们在前文也都提醒过，水果吃多了会引发肥胖或妊娠期糖尿?。新杳敲刻斐运牧孔詈貌灰?00克，尤其是香蕉等高糖水果，更不要吃多 。
总结：
文章插图
孕妈选水果总结起来其实很简单 ， 就选本地产、便宜的当季水果 。
另外，为保险起见，吃水果尽量去皮或吃之前浸泡一段时间，以去除表皮污染物 。
推荐阅读
- 心理测试 测测你的桃花运
- 我怀孕3个多月啦，需要做些什么？
- 怀孕后，想要睡的好，有哪些小技巧呢？
- 怀孕的过程会不会很难熬？孕期第5周注意事项
- 孕期治疗感冒小妙方
- 这孕妈心真大，大家不要学习她！
- 孕期吃南瓜好处多多，准妈要注意这4点！
- 孕期第4周的注意事项，还要补充叶酸吗？
- 支气管炎哮喘要注意什么呢
- 坐月子最后一天很重要吗，月子最后一天顶一个月吗