目录：
第一章：性格决定寿命 长寿需摒弃6个不良性格
第二章：善忘者寿
第三章：长寿从心理平衡开始！
第四章：长寿者的心理特点
你知道吗？我们的性格好坏决定我们的寿命长短哦 ， 可能你要问了，这有什么样的关系呢？接下来小编就给大家盘点了6种性格人群的寿命长短，以及告诉大家一些长寿秘诀，赶快看看吧 。
性格决定寿命 长寿需摒弃6个不良性格
我们形容一个人的时候免不了和他的性格特征联系在一起，比如说，老张开朗，小王内向……不同的人有不同的性格特点 ， 身心医学表明，有些性格会危害身体健康，影响寿命 。
脾气暴躁型
【性格决定寿命 长寿需要摒弃六个不良性格】每次发脾气都会让心脏的磨损更多一层，给自己的身体增加一份负担 。身边的案例也常提醒我们 ， 脑中风、心肌梗死等病症的发生，大多因生气、遇到重大压力事件等引起 。
焦虑紧张型
焦虑是指一种预感即将面临不良处境的紧张情绪，一项针对l800名男性长达30年的调查显示，烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态，但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比 ， 并不值得 。
忍耐忧郁型
与脾气暴躁的人不同，有些人遇到事情惯于忍气吞声，把悲愤、生气、郁闷压在心底，这类人不但在社交方面处十劣势，而且身体素质也大打折扣 ， 研究表明，这种性格的人易患外周动脉疾?。?早亡的几率更大 。因为他们更易受负面情绪影响，而忽略快乐的感受 。
钻牛角尖型
爱钻牛角尖的人，遇事较真，有股不达目的不罢休的劲头 。这样的人在科研开发上 ， 容易做出一番成就 。但如果为鸡毛蒜皮的小事计较，不利于身心和谐，加快衰老 。不如凡事多从不同角度想想，给自己和周围的人一个“中间地带” 。
多疑嫉妒型
多疑嫉妒型的朋友，人际关系多不好，容易孤独、郁闷，惴惴不安，严重的还会产生被害妄想 。研究表明 ， 对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力，从而导致体内一种蛋白质含量骤升，该蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系 。
拖拉散漫型
比如生活中丢三落四，对事业缺乏相应的目标等，20多项研究均证实 ， 自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2-4年 。研究人员认为，能控制自己的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习，所以寿命更长 。
总体来讲，性格没有绝对好坏之分，善于发挥性格的长处 ， 扬长避短，使身心愉悦，才能延年益寿 。
小贴士：人物简介
孔令雪，国家二级心理咨询师 。
善忘者寿
读《庄子·达生》，其中一段话语引入注目：“忘足，履之适也；忘要（腰），带之适也；忘是非，心之适也 。”意思是：如果忘记自己脚的存在，那是鞋子穿在脚上很合适；如果忘记自己腰的存在，那是系在身上的带子很舒适；人一旦忘记了是非纠纷恩怨情仇，那是你的心已适应了外界的环境，变得坦然平静了 。
其实 ， 人活在世上历经风雨坎坷、是非曲直，有成功也有失败，有快乐也有痛苦，有恩德也有怨恨，但不必事事都耿耿于怀 。唯保持一颗平和、宁静之心，远离凡尘的搅扰、牵累，才能有益于健康长寿；只有善于忘采访人员 ， 才是豁达之人 。
着名的爱国将领张学良百年华诞之际 ， 前去美国采访的新华社采访人员请他谈谈长寿的秘诀，老人家笑道：“有什么好说的呢，只有把什么都不敢在心上 。”好一个“把什么都不放在心上！”这是修身养性之要义，也是养生长寿之秘诀 。张学良将军所受的天大冤屈 ， 他都能不放在心上 ， 化为过往烟云，这是何等的坦荡与豁达?。?
心理情绪会直接影响生理健康，古今中外，但凡长寿者无不心胸豁达，不计小节 。据说，日本老人有一条重要的长寿之道，就是学会遗忘，其中提出三个忘记：忘记死亡 ， 摆脱对死的恐惧；忘记钱财，挣脱金钱的桎梏；忘记功名，远离尘世的纠缠 。养生先养心，善忘则无忧，无忧则懂得闹中取静，深谙平衡苦乐之道，自然不以物喜 ， 不以己悲 ， 心境清澈，通达洒脱，气定神怡，从而使血脉通畅，腑脏协调，少恙长寿 。
一位哲人说过：快乐之道无他，就是自己力所不及的事不要去忧虑 。”善忘的确是老年人的养生良方，它能使人更坦然、更恬淡地面对生活，从而永葆愉悦健康的身心 。
长寿从心理平衡开始！
心理平衡的作用超过一切保健措施的总和，控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力，培养自己的忍耐力和毅力 。当你认识到愤怒不是人的本性时 ， 你便会大胆地选择精神愉快 ， 而不是愤怒 。
有了心理平衡 ， 才有生理平衡，才有神经内分泌系统的协调，才有脏腑生理功能的正常 。我国每年发生脑卒中病例约300万，发病率和死亡率均居世界前列；心梗发病约60万例，心脑血管病死亡约260万人 。最令人担心的是 ， 心脑血管发病和死亡呈年轻化趋势 ， 30岁左右发生心梗和脑卒中的已屡见不鲜 。
医学研究表明，除了饮食起居外，情绪的好坏与人的健康密切相关 。当人遇到精神压力而处于紧张、愤怒、焦虑等不良的心理状态时，都会引起生理上的异常改变 。若时间较长，反复发生，便可能由功能性改变逐渐演变成器质性损害 。有关专家对千余例中风病人调查发现，75％是由于心理因素而诱发，尤以愤怒居首位 。
心理学认为，愤怒是一种不良情绪，是消极的心境，它会使人闷闷不乐，低沉忧郁 ， 进而阻碍情感交流 ， 导致内疚与沮丧 。有关医学资料认为 ， 愤怒会导致高血压、溃疡、失眠等 。据统计 ， 情绪低落 ， 容易生气的人患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大得多 。同病毒一样 ， 愤怒是人体中的一种心理病毒，会使人重病缠身 ， 一蹶不振 。
心理平衡的作用超过一切保健措施的总和，控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力，培养自己的忍耐力和毅力 。当你认识到愤怒不是人的本性时，你便会大胆地选择精神愉快 ， 而不是愤怒 。
长寿者的心理特点
人的心理状态对于人的寿命有极大的影响 。根据调查统计 ， 健康长寿者的心理状态大多有以下的特点：
心胸豁达
根据调查 ， 长寿者大都心胸开阔、不易发怒、性格豪爽、为人热情、乐于助人 。办事爽快轻松、说话诙谐风趣，同时又很善于工作 。拥有豁达的心胸，自然容易长期保持愉快的心情，从而有力地保护大脑机能，调节神经系统，促进内分泌系统、心血管系统、消化系统、免疫系统等正常功能的良好发挥，使机体达到最佳状态 。只有如此，才能延缓脏器的衰老进程、减少疾病、延年益寿 。毋庸置疑，心胸狭窄、忧愁多者，患病机会多；而心胸豁达、乐观向上者，患病机会少 。其实这也是尽人皆知的常识 。
情绪稳定
长寿老人大都十分注重调适自己的情绪，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而协调机体的生理功能 。95％以上的长寿老人情绪安定、适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激或创伤，也善于自我控制，能够很快恢复心理平衡 。
热爱生活
许多古今中外的杰出人物大都长寿，一般到了八九十岁仍能生气勃勃、精力充沛、勤奋工作 。重要原因之一就是他们热爱生活、热爱工作、具有明确的生活目的和奋斗目标 。另外 ， 有着科学的生活方式也是他们的共同特点 。愉快的情绪、饱满的精神、有规律的生活，能使他们身体的各器官处于良好的状态 ， 衰老缓慢 ， 长寿百年 。
知足常乐
调查资料还表明：许多长寿老人都是心地善良的贤妻良母、良夫慈父 。几乎从不发怒，勤俭朴素，尊老爱幼，与家人和他人和睦相处而安乐，尽到自己的社会与家庭责任而后快 。和善娴静、知足常乐的性格，使他们的躯体内部环境长期保持平衡有序的状态 。
爱好广泛
许多长寿者都爱好棋琴书域 。棋琴书画能陶冶人的情操，使人心情愉快；而人有所追求，也就时常动脑思索，从而延缓大脑的衰老 。艺术的熏陶和对事业的执着追求，可以锻炼身心，令人长寿 。例如我国享有盛名的书法家、教育家启功先生 ， 近90高龄时仍坚持每天写字、画画和工作，并十分乐于和北京师范大学的学生们交流 。他老人家于2005年辞世 ， 牵动了许多人的悲伤之情 。再比如着名画家齐白石常说：“一日不学，苦混一天 。”他坚持每天学习，收获一点就觉得心慰意得、乐在其中，活到94岁高龄 。
刚毅耿直
那些事业心很强的长寿者，具有秉性耿直、坚强刚毅、坦率直爽、忘我无私的共同特点 。刚毅耿直、忘我无私、胸襟豁达、乐观向上的人，神经系统有较强的协调能力 ， 能适应环境的骤变 ， 有利于长寿 。正如北京大学教授王力所说：“不斤斤计较小事，不苛求于人 。这样，对自己所交往的上下左右的人，乃至家庭，都会有一个比较和谐、亲密的气氛，而客观上反过来又促进了自己的心情舒畅、身体健康 。”
笑口常开
长寿老人大都精神舒爽、笑口常开 。笑是一种简单而又愉快的运动，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动，神经、骨骼和肌肉得到放松，且可驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，抒发健康的感情，进而提高机体的免疫能力，使人长寿 。
总结：综上所述，我们知道，拥有良好的性格、心理，能够让我们的身体健康还能助我们长寿哦，因此大家今后一定要摒弃这些不好性格，要想活的长寿，试试以上那些方法吧 。（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012.02，作者：潘春华、孔令雪；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容）
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