孕妇冬季抑郁症如何治疗三招助你振奋精神远离抑郁

了解冬季抑郁症的含义冬季抑郁症是一种因天气变化而产生情感障碍或情绪失调，因它多在秋冬季出现，隆冬时节表现得更为突出，在国外经常把它俗称为“冬季忧郁症” 。

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2多晒太阳寒冷的冬季准妈妈应抓住机会多晒太阳，这不仅能帮助准妈妈补钙，还能增强准妈咪的免疫功能、增加吞噬细胞活力，更能调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适，心情舒畅，告别烦恼。

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3多室外活动虽然冬天天气寒冷，但准妈妈也不宜整天呆在家里，建议多出门运动和呼吸新鲜空气，这能够加速体内的新陈代谢，肾上腺素分泌增多，使准妈妈情绪开朗、精神愉快。

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4学会分散注意力冬季不想经常出门的准妈妈，不应每天在家望窗兴叹，建议多做其他事情来分散注意力，如看书报、听音乐，或找朋友聊天谈心，也可以培养一下自己的兴趣爱好，用来丰富的自己的生活，这样就不会觉得无事可做，也不会胡思乱想，自然而然也就远离抑郁了。
【孕妇冬季抑郁症如何治疗三招助你振奋精神远离抑郁】