假期，好“孕”游，有好“孕”！

放假期间，孕妈妈们也不甘寂寞，跃跃欲试想出游。婆婆讲，动了胎气游不得；妈妈劝，还是宅家想静静。到底怎样才能有孕好游，还是听听专业建议。
何时出游怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出远门，怀孕的第四到六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易发生意外流产；还有些孕妈呕吐害喜症状较明显，也无心无力出游。
怀孕后期因为大腹便便行动不便，加之随时有分娩发动的可能，也不适宜远游。因此怀孕中期（孕16-28周）是最适合旅行的阶段，因为这时候准妈妈已适应怀孕的生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。

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【假期，好“孕”游，有好“孕”！】 何地出游
孕期旅行最好选择短途旅游，避免过度疲劳；避开过热的旅游景点，选择人少的旅游地区；但交通不够便利的偏远地区和高海拔地区不要去；卫生条件差和医疗机构设施不完善的地区不要去。
事先要了解旅游地点的气候，以及当地的医疗资源，最好掌握当地医院的具体位置，一旦有需要可以立刻前往就医。

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何种交通工具
驾车要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同。时间不宜长，1-2小时要停靠休息区方便去卫生间。
乘坐火车
如果你需要过夜或长途旅行，最好是卧铺，并且最好订下铺，以方便活动。由于怀孕时会更容易产生血栓，你要每个小时都起来走走，促进血液循环。如果你打算睡觉，尽量把腿伸直，用你的包或厚衣服把脚垫高，增加血液回流。
乘坐飞机
安检的时候告知工作人员本人是孕妇。选择靠前及靠近过道的位置，方便上下飞机及去洗手间。怀孕32-36周，乘机72小时前需要医生开具适合乘机的证明。
注意：没有证明，不能坐飞机呦。
何种运动量运动量不要太大或太刺激。运动量过大可能导致流产，早产或破水。推荐选择空气清新，宁静的地方，在大自然中呼吸新鲜空气，散步。
可以游泳，注意水温；可以潜水不超过18米深度，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病” ，十分危险。冲浪、滑水能免则免。不建议爬山、登楼梯。

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何种准备出行准备孕妇本身的卫生用品。包括弹性袜、托腹带、护垫、以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。
再准备一些药品。如口服的肠胃药、止泻药、和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。
孕妈妈衣着要适当宽松，薄厚搭配，预防感冒。鞋以平底鞋为佳，防滑。
饮食方面，避免吃生冷、质量无保证的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适，同时多喝开水，多吃水果蔬菜，饮食卫生。
住宿方面，最好提前预订房间，选择清洁、通风良好、舒适的旅社。
孕妈妈准备好了吗？祝你游好“孕”（有好运）！