女性行经多少天叫正常一般来说,女性来月经的时间大多是3~5天,但也有持续时间一周的,这主要是根据个人体质不同而决定的,其实,月经持续的时间2~7天都属于正常范围,只要你每次持续的时间都差不多就算正常,不用担心 。
女性行径除了关注时间长短外,还要注意来月经的量,正常月经量多为20-60ml 。如果你的量太多或者量太少都要重视,应该去医院检查并治疗 。
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2女性经期注意事项1、注意阴部卫生
经血容易滋生细菌,来月经期间要注意阴部的卫生,做好清洁工作,以免被细菌感染 。建议使用温水清洁,沐浴露、香皂或洗液最好别用,因为化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力 。
2、禁止同房
来月经期间局部的抵抗细菌能力会下降,同房很可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病 。
3、饮食清淡
经期饮食方面要以清淡为主 , 不要吃辛辣、生冷的食物,咖啡、浓茶和酒也不要喝,因为这些刺激品会加重经期的不适感 。
【女性行经多少天叫正常】 4、使用正品卫生巾
卫生巾一定要注意购买合格产品 , 最好选择信得过的知名品牌,以免使用不合格的卫生巾导致患上妇科疾病 。
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3经期吃什么好女性来月经的期间比较虚弱 , 饮食上一定要注意加强营养,可以适当的补充一些温补暖身,或者缓经止痛的食物 。
1、寒性体质的女性应该吃温补暖身的食物 , 比如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物 。
2、痛经的女性可舒缓痛经的食物,常见的有菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等,可以活血化瘀、缓解痛经 。
3、如果经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等 。
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4经期食谱推荐女性在月经期间不仅需要特殊的护理 , 也需要注意自己的饮食,下面给大家推荐几款经后食疗菜谱 。
归地猪脊骨汤
功效:滋阴养血
材料:熟地、首乌各9克,阿胶6克 , 当归、炒白芍各3克 , 龙眼肉3个,猪脊骨1节 , 生姜2片 。
做法:水1000mm煮1个半小时 (1人份) 。
归地淮羊肉汤
功效:温补阳气
材料:熟地9克、当归6克、淮山15克,赤芍、巴戟、菟丝子各3克 , 羊肉50克,生姜2片 。
做法:水1000mm煮1个半小时 (1人份) 。
提示:可加入玫瑰花3朵,以疏理肝气 。
归地羊肉猪脊骨汤
功效:平和阴阳
材料:熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子 各6克,羊肉50克 , 猪脊骨 1节 , 生姜2片 。
做法:水1000mm煮1个半小时 (1人份) 。
提示:特殊的生理需求 , 选择不同的汤,会收到不同的效果 。
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