在怀孕期间,有的孕妈会上火,那这个该怎么办呢?有没有什么方法可以缓解呢?在平时的生活中需要注意什么?能够帮助孕妈咪降火?
进入冬季,天干物燥爱上火,尤其是孕妇,本来在怀孕期间就比较容易上火,加上天干物燥,更容易造成上火,那孕妇怀孕的时候上火应该怎么办呢?又应该注意些什么呢?下面小编就来和大家说说孕妇在怀孕的时候上火应该怎么办呢?
孕妇上火的缓解方法
![孕妈妈上火该怎么办?有什么方法可以降火?](http://pic.caodingtushuguan.com/231113/0004454256-0.jpg)
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1、不要有急躁情绪:孕妇在怀孕期间情绪不是很稳定 , 总是会有急躁的情绪出现,这样会导致心火过旺 , 容易上火 。这时需要静下心来,把情绪稳住 。
2、多喝白开水:当孕妇出现上火的症状时,首先要做的是就是多补充水分,其中白开水是首选 。每次喝适量的水,一天要多喝几次 。
【孕妈妈上火该怎么办?有什么方法可以降火?】 3、每天定时排便:上火时会让体内变得干燥 , 这个时候排便往往不规律,多日不排便容易引起人体内火大,导致恶性循环 。因此每天要让身体养成定时排便的好习惯,孕妇最好每天早晨起床后喝一杯温开水,舒缓肠道,以防便秘 。
4、吃降燥去火的蔬菜:每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火 , 青橄榄泡茶,对降火也很有帮助 。西红柿也有同样的功效,它不仅甘甜可口,营养丰富,还可以为孕妇去火 。
5、喝绿豆汤:绿豆汤有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,孕妇上火适量喝绿豆汤不仅可以去火消暑,还可以缓解孕妇水肿及使孕妇皮肤保持润泽的作用 。
6、吃降噪去火的水果:把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能 。草莓不但好吃,还有药用价值 。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦 。孕妇上火的时候可适量吃一些 , 但是不要太多 。
孕妇上火的注意事项
1、不要晚睡:最好保持早睡觉的习惯 。专业医师表示,23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候 。如果23点还不睡,就相当于强迫肝脏再继续运作,导致情绪烦躁、上火等症状 。
2、不要吃油炸品:油炸的东西最容易引起上火了 。如果孕妇已经上火,尽量避开这些上容易“火上加火”的食物 。
最后小编提醒大家 , 保持心情愉悦也是一种自我缓解上火的一个办法哦 。
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