手臂用力就疼怎么办
【手臂用力就疼怎么办】手臂是我们进行日常活动非常重要的部位，但很多时候我们都会出现手臂一用力就疼的现象 ， 酸痛无力的手臂不仅带给我们身体上的不适，更严重影响了我们的生活，降低了做事的效率 。那么手臂用力就疼的原因有很多，过度劳累、肌肉拉伤或者关节方面的疾病都可以导致手臂的疼痛 。那么如何才能缓解一用力手臂就疼的状况呢？下面我就为大家具体介绍一下 。
可能与关节炎，手臂运动过量等原因引起的 。如果是关节炎 ， 那么可以采取针灸，贴膏，或者药物等方式进行缓解 。如果是由于运动过量引起的，那么最好能够保证手臂的休息 。同时，可以对手臂进行按摩，用热毛巾敷等方法去处理，然后过一段时间，在观察效果 。如果没有效果，或者酸痛现象越来越严重的话，请立即到医院就医，让医生来给你解决 。
1．注意防寒保暖
由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩 ， 可产生较多的代谢产物 ， 如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛 ， 久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状 。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要 。
2．加强功能锻炼
对肩周炎来说，特别要注重关节的运动 ， 可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量 ， 以免造成肩关节及其周围软组织的损伤 。
3．纠正不良姿势
纠正不良姿势 。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤 。
以上就是我为大家介绍的有关解决手臂一用力就疼的小方法了，经常出现疼痛状况的不妨尝试一下 。另外对于情况严重的人，不排除关节炎的可能，这是应该及时就医 。另外在生活中要注意体育锻炼的力度，避免肌肉拉伤 。多注意休息，少吃刺激性食物少熬夜，避免身体的过度劳累 。
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