上次出国旅行，有朋友让乐妈代买一款孕妇奶粉，说是孕妇容易缺钙，要赶紧补补 。
其实，外国并不流行孕妇奶粉，孕妇本来吃得多，再不分情况地喝孕妇奶粉，容易造成某些营养过剩 。大多数孕妈不必浪费这个钱 。
有效省钱的补钙方法，除了喝牛奶，妈妈们还能试试绿叶蔬菜 ， 像小白菜、小油菜、菠菜都能为身体提供相当多的钙 。
而且 ， 这些绿叶蔬菜不仅是补钙补钾的好帮手 ， 它们还富含叶酸，帮助准妈妈养胎预防流产 。
小油菜
小油菜又叫上海青，它的钙含量基本和牛奶媲美，每100克小油菜的含钙157 毫克，虽然吸收率不如牛奶，但是也能给孕妈补充大量的钙质 。
【孕期用它们来补钙，省钱又养胎！】
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