贫血应注意什么呢

说起贫血,跟多人一点也不陌生 。贫血是人体常见的身体现象,因此,很多时候身体出现头晕耳鸣,体质虚弱,精神不好等一些症状可能都是因为贫血导致的 。所以,大家对于贫血的知识还是要适当地了解一些,这样才能知道贫血应该注意什么 。这样也能更好地照顾自己的身体 。
女性贫血食补
1.生活的调理:保持心情舒畅,避免剧烈活动、劳累 。体位改变应缓慢进行,以免产生急性脑缺血而晕倒 。
2.饮食的调摄:多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等 。不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收 。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸 。盐酸能将食物中的铁游离化,增加铁盐的溶解度,有利吸收 。吃一些维生素C,有利食物中铁的吸收 。使用传统的铁锅煎炒食物 , 锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑,在加热过程中,铁可溶于食物之中 , 故铁锅是一种很好的补血器皿 。
3.食疗补血
①莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量 。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉 , 每周服用1~2次 。此方具有补心血、健脾胃功效 , 适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等 。
②猪肝粥:猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克,粳米100克 。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥 。日服1剂,分数次食用 。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症 。
【贫血应注意什么呢】贫血应该注意什么,上面很多关于贫血的知识介绍,大家可以看一看,而且很多方法对于治疗贫血也是特别有效果的 。同时,大家在饮食方面 , 也要多加小心 , 少吃一些不能适合贫血者吃的东西,多吃一些能够帮助补气补血的食物 。

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