打球脚扭了怎么办
打球的时候脚扭伤是常事，因为打球的时候需要跳动，如果剧烈运动的话，那么脚扭伤就会经常发生，当我们的脚一不注意就发生了扭伤的现象很容易给生活带来困扰，虽然说是一点小小的扭伤，但是如果扭伤太严重了，很有可能会导致行走障碍，甚至还有可能几个月无法下床，所以这样的现象是必须要及时治疗的，那么打球扭伤了到底该怎么办呢？
一、分清伤势的轻重 。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上 ， 并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治 。
二、正确使用热敷和冷敷 。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷 ， 使血管收缩凝血，控制伤势发展 。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散 。
三、正确按揉扭伤局部 。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉 。
四、适当进行活动 。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重 ， 应停止活动，抬高患肢 。待病情趋于稳定后 ， 只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动 。
五、合理用药 。扭伤初期 ， 不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点 。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了 。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内 ， 不能随便移动患足 。因为此时石膏还未发硬，易变形 。
【打球脚扭了怎么办】2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧 。
3、足部上石膏后 ， 一般不宜着地行走 。
如果打球的时候不小心将自己的脚扭伤了，那么就要看看自己的扭伤是否严重 ， 如果太严重了，卧床休息是不够的，严重的情况下还需要及时的对症给自己治疗，该吃消炎药就要吃消炎药 ， 该吃消肿的就一定要消肿，扭伤了还要吃止痛的药物，不然自己的脚会疼痛严重无法下地 。
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