适合养生的运动有哪些
养生这个词汇在当代已不陌生，要如何养生？这无疑为当今一大命题 。经最新调查显示，85%的人更愿意选择养生运动 。其中大部分网友表示养生运动不光能锻炼健硕的体魄，提高免疫力，还能释解身体亚健康，缓解压力 。那么，适合养生的运动有哪些？
【适合养生的运动有哪些】1.钓鱼
钓鱼不仅在于获鱼 ， 更在于怡养性情 ， 增益身心，过去许多文人名士把“烟波垂钓”视为文雅活动 。驱烦抑躁之情志，经常体验这种怡乐之情，自然有利于健康，益寿延年 。垂钓之际，眼、脑、神专注于浮标的动静 ， 不声不响 ， 意在丹田，形静实动，它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力 ， 都起到了积极作用 。
2.游泳
游泳能提高人的呼吸系统的功能 。经过游泳锻炼后 ， 能够充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞新陈代谢旺盛，对防治慢性气管炎 ， 改善肺气肿有良效 。其次，游泳能提高心血管系统功能 。游泳能大大增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉着 。
3.健身球 。
健身球 ， 又叫保定铁球 。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习 。若能经常坚持练习健身球 ， 对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效 。
适合养生的运动有哪些？上面给大家介绍了几种 。一年之际在于春，一日之际在于晨，一生之际在于存 。存什么？当然是存你的身体各方面素质 。当你逐渐老去，你就会发现，现在你所做的每一项“养生运动投资”都正在得到回报 。
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