提高记忆力什么时候最好的方法
记忆力会随着人的年龄增长而发生变化 。在少年和年轻时候，人们的记忆力是最好的时候 。到了中年后，人的记忆力就会慢慢减弱 。这是人的自然规律 。有的部份人到了老年还会出现老年痴呆等情况 。但也有部份人，到了老年，记忆力还是很好 。那么接下来我们一起来了解下能让人记忆力好的一些方法吧 。
1.注意集中 。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘 。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率 。
2.兴趣浓厚 。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住 。
3.理解记忆 。理解是记忆的基础 。只有理解的东西才能记的牢、记得久 。仅靠死记硬背，则不容易记住 。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好 。
4.过度学习 。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度 。过度学习的最佳程度是150% 。
5.及时复习 。遗忘的速度是先快后慢 。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 。
6.经常回忆 。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正 ， 遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢 。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘 。
7.读、想、视、听相结合 。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多 。
8.运用多种记忆手段 。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力 。
9.掌握最佳记忆时间 。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间 。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好 。
【提高记忆力什么时候最好的方法】通过以上对增强记忆力的几种方法的介绍，相信大家已经对增强记忆力有了进一步的了解了 。对于平时记忆力的人或是老年人 ， 可以多食用一些增强记忆力的食物来补充 。对于老年人突然记忆力减弱，就需要到医院检查是否是因为某种疾病引起的 。
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