提高男性生育能力的三类食物，想要宝宝就是这么简单！不良的生活方式、糟糕的饮食以及日常生活环境中的某些化学物质，都会对男性的生育能力带来伤害 。而在最近几年，睡眠问题对于生育的影响也慢慢被发现 。想要一个健康的宝宝，前提必定是一个健康精子和一个健康卵子的结合 ， 但是男性不正确的睡姿不仅伤害精子，甚至有可能造成不孕 。
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2趴睡的坏处1.趴睡不仅会压迫内脏，也会压迫到生殖器，会造成一定的损伤和刺激，造成频繁遗精，长期如此，造成头晕、乏力等不适反应 。
2.精子一般存活于37度的环境中，趴睡会使阴囊温度上升，又不能得到及时散热，会降低精子的活性和质量，甚至杀死精子 。
所以，为了做好备孕工作，拥有一个可爱的小宝宝，备孕爸爸可要避开趴睡这个姿势了 。若想成功备孕，还可以吃一些对精子有益的食物，事半功倍哦！
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3提高精子活性的食物1.泥鳅 。泥鳅中含有优质蛋白、多种维生素和矿物质 ， 更有精子形成必不可缺的赖氨酸 ， 有养肾益精的功效 。
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【提高男性生育能力的三类食物，想要宝宝就是这么简单！】 2.瘦肉及动物肝脏 。锌是形成睾丸激素、生精养精不可缺少的微量元素，而瘦肉及动物肝脏中的含锌量较多，是理想的补锌食物 。
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3.绿色蔬菜 。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E等利于精子成长的成分 。
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