打完球膝盖疼怎么回事呢
现在的孩子身体素质都不如以前的孩子好，因为他们都是温室里的花朵 ， 没有经历过风雨，所以一到外面就显得特别多的娇嫩，打篮球是一种特别阳光的运动，越来越多的人都喜欢打篮球来强身健体，很多男生在经过打篮球后就膝盖疼，因为打篮球是很剧烈的运动，也许是因为前期的准备活动做的不足 ， 我们来看看打完球膝盖疼是怎么回事，该怎么办呢？
其实打完球膝盖疼是髌腱炎，这是一种慢性?。喙谥?，当然不是所有人都是这种情况的 ， 还是需要去医院确诊，那么如果是髌腱炎到底该怎么办呢？
1、减少打球次数 ， 同时缩短时间、降低强度 。虽然很不舒服 ， 不过这对肌腱的恢复有好处，等完全好了以后在加大强度也不迟 。
2、多跑少跳 。这是很重要的，篮球膝又叫跳跃膝 ， 从名字就能看出来它主要的病因 。
【打完球膝盖疼怎么回事呢】3、打球前两个小时吃点消炎止疼的要，管用 。
4、如果可以的话，尽量去做手术，然后静养几个月 ， 等彻底好了以后再打球 。这是最好的方案，因为一旦得了膝伤 ， 这种伤病就会始终如影随形，几乎不可能根治，尤其是你不把他当回事，一如既往的运动的时候 。最终的恶果就是导致数年以后不得不被迫改变打法和位置 。可这种病一旦早发现早根治的话，以后就不会对身体造成太大的伤害 ， 所以我特别推荐你这样做 。
5、打完球应该冰敷，因为你这属于炎症，在运动的时候本来就会变得更加严重，热水泡就像火上浇油一样！冰敷则不同，它能降低炎症部位的反映，减缓炎症程度，但是时间不宜过长，半个小时左右，最常不能超过2小时 。等到8小时候以后可以进行简单的热敷，也可以完全不用热敷 。
以上的内容告诉我们打完球膝盖疼的原因和解决办法，很多男性打篮球都不注意保护自己 ， 应该提前做好准备活动，以免在打球的过程中拉伤或者损伤自己的关节、肌肉等，打篮球虽说是很阳光，很吸引人的眼球 ， 但是也得量力而行，根据自己的身体状况来定，不要太过勉强，以免伤害到自己 。
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