【孕期消除水肿有妙招，脚不肿了，准妈妈浑身也轻松】 妇女在怀孕的时候，由于重力作用使得一些水分脱离血液到达腿和脚部，它会导致这些部位的水肿和疼痛，这种情况往往在经过长时间站立或行走会恶化 。特别是在怀孕晚期加剧，受增大的子宫压迫，会偶尔出现肿胀的现象 。那么发生这些情况时，准妈妈浑身上下会感觉很不舒服，脚部很沉重，通过以下三个方法可以缓解和预防水肿：
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方法一：调整作息时间
要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累 。每餐后最好休息半小时，中午最好休息1小时，每晚应睡9～10小时 。如果上班地点没有条件躺下休息 ， 可以在午饭后将腿抬高放在椅子上 ， 采取半坐卧位 。平时工作或者生活的时候，还要避免久坐或者久站，时隔一小时可以走动走动，帮助血液循环 。
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方法二：选些舒适的鞋子和袜子
不要穿过紧的袜子，会压迫到脚踝及小腿，影响血液回流 。也选择一些可预防或治疗水肿的弹性袜时 ， 在早晨醒来离开床之前先穿好 。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如散步、游泳对减轻水肿有一定好处 。
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方法三：调整饮食习惯
每天可以吃含有丰富的优质蛋白质的食物 ， 如豆类、家禽、蛋、奶等等，还应多吃蔬菜和水果，补充人体所需的多种维生素和微量元素，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物 。合理低盐的膳食可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用 ， 对水肿是有很大的帮助的 。
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轻度肿胀是可以通过白天短暂的休息，或者是平躺、抬高双脚及局部按摩得以减轻的 ， 这种水肿的发生准妈妈就大可不必担心；如果肿胀时常发生,情况严重或者涉及面部和手部可能是早产的征兆，一定要引起准妈妈的重视，一定要到医院立即就诊 。
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